夏季补气血的食谱
2021-06-18 10:11
  1、黑糯米补血粥   黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。   材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。   做法:桂圆、红枣、山药洗净待用。黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。   tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。   2、双红补血汤   材料:红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。   做法:所有材料一起下锅煮开,红薯熟才下。接入适量红糖调味即可。   tips:这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

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